4 regras para uma vida saudável com qualidade vida
Quem não quer ter vida saudável? Adoecer menos, sofrer menos, ter mais qualidade de vida, desfrutar de mais energia e disposição para as atividades diárias, pensar melhor, tomar menos medicações em sua vida (ou nem tomar) e viver mais. Afinal, “saúde é o que interessa, o resto a gente corre atrás”.
Então tenho uma dica esperta para você. Ter essa vida saudável com qualidade de vida é ridiculamente simples. Tão rídiculo que eu vou falar logo o que é, para você não levar muita fé agora, e talvez leve mais em seguida. Para você ter essa qualidade de vida basta você praticar esses 4 hábitos saudáveis:
- Tomar 1 copo com água por hora
- Comer fibras em pelo menos 2 refeições/dia
- Caminhar por 40 min. 3x/semana (ou outra atividade física)
- Comer de 3 em 3 horas
1º provável reação sua:
hahahahah, simples né? (em tom de deboche).
2º provável reação sua:
Ah tá Alexandre, você virou médico agora? (também em tom de deboche).
Por que eu sempre acho que todo mundo é debochado que nem eu? rs
Não, não fui eu quem inventou. Peguei isso do livro Qualidade de Vida é Vida, do médico Ícaro Alcântara. A história do livro é que depois de 7 anos de profissão, atendendo desde a Clínica Geral às urgências emergências, da Estética e Emagrecimento à Medicina Integrativa, ele teve a oportunidade de acompanhar ou tratar pacientes em praticamente todas as áreas da Medicina. Durante esse tempo, ele observou que, tanto o sucesso do tratamento quanto evitar recorrências de doenças, ou seja, a cura/melhora dos sinais e sintomas e prevenção de novas “crises”, depende da observância dessas 4 regras ridículas simples, mas freqüentemente negligenciadas pela grande maioria das pessoas.
O “grande segredo” da qualidade de vida trazidas pelo livro são só essas 4 regras mesmo. Nada mais nada menos. Só que com explicações, com o porquê dessas regras, estratégias e dicas de como cumprí-las, e ainda um apêndice especial sobre emagrecimento saudável. E o melhor: o livro é um e-book gratuito! Basta se cadastrar e pedir o download. Ele chega na hora, por email. Nesta página você pode ver o currículo do Dr. Ícaro, a formação, especializações, CRM e outras credenciais importantes.
Eu já comecei a praticar as 4 regras por uma vida mais saudável com qualidade de vida. E você?
